Насколько ваш сон восстанавливает организм?

Вы можете спать 7–8 часов, но все равно просыпаться разбитыми.

Причина может быть не только в том, когда вы ложитесь. На качество сна влияют стресс, вечернее напряжение, кофеин, сахар, питание, свет, режим дня и способность организма восстанавливаться.

Этот тест поможет понять, насколько ваш сон сейчас поддерживает организм — и какие сигналы стоит заметить в первую очередь.

Ответьте на 15 простых вопросов и узнайте, что может мешать вам спать глубже, просыпаться бодрее и восстанавливаться ночью.